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不要假装健康了,人到中年身不由己

不要假装健康了,人到中年身不由己

人到中年,家庭、事业渐渐趋于稳定,而有些疾病却逐渐冒出了头。

然而有些人却不知道养生,饮食、作息不规律,尽管看起来好像“没什么影响”,但是日积月累,恐怕身体内的平衡已被打破,各种疾病“蠢蠢欲动”。

1. 假装很健康,依然熬着夜

上有老,下有小,中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作,夜里接着干,第二天困了,喝杯咖啡、浓茶,依然精神抖擞。然而,熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的,已经有太多熬夜猝死的悲剧发生,还不足以引起大家的重视吗?


2. 假装很健康,依然烟酒不减

很多中年人,一边吃着降压药、降糖药,一边参加各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下,就接着喝!”他们觉得虽然有三高了,但“都是慢病,不要紧”。实际上,在用药治疗的同时,良好的生活习惯同样重要,只有生活习惯好了,避开不良刺激,三高才能真正控制好。


3. 假装很健康,依然吃喝不忌

有人年轻时要攒钱买房买车,舍不得大吃大喝,中年有了家底,想吃什么吃什么;还有人压力大,通过吃喝来缓解;更有些人不爱吃菜,“无肉不欢”……大吃大喝是一种严重危害健康的行为,是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后,人体代谢减慢,更容易在体内积攒多余热量,不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐,定时定量。


4. 假装很健康,依然不体检

为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”,认为查出来病也没招,还不如不查,心里更清净。这是不对的。“健康由自己做主”,定期体检,自我管理好了,就可以不得病、晚得病,甚至不用药或少用药。


你却不知,40岁后,这些病开始高发

有不少人在病了之后感叹道:“前半生做的孽,后半生来还。”


人到中年,别再大意,从头到脚自检一遍身体吧


1. 头发秃了

男性一般在30岁左右开始脱发,前期头发会慢慢开始变细、变软、变少;而女性脱发年龄则相对晚,约在40~50岁左右。北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武在2016年8月26日健康时报两性版介绍,正常人每天梳头、洗发的过程中掉发50~100根都是正常的。但是如果两个月连续严重掉发,那就要引起注意了。可看皮肤科。


2. 眼睛花了

40岁是眼睛老花的一个分水岭。中山大学中山眼科中心验光配镜中心刘文彦在南方都市报表示,40岁后,眼睛晶状体弹性逐渐变小,睫状肌的调节能力随之降低。既有近视又有老花的人可戴双光镜来解决。


3. 声音嘶哑了

声音嘶哑除了咽喉炎、感冒,还可能是肺癌的重要早期特征。这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声,同时大多数病人伴有胸痛等,经休息和抗炎对症治疗两周以上仍无效果。有这些症状要提高警惕,及时去医院检查。


4. 脖子变粗了

颈围越大,患心血管疾病的几率越大。早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志的一篇文章就提出,颈围是心血管疾病的危险标识之一。颈围越大的人,其心血管疾病风险因子的危险性就越大,患心血管疾病的比率也更高。明显脖子粗的人,多关注心脑血管问题。


5. 出现头痛

有些突然出现的剧烈头痛往往是严重疾病的先兆。北京朝阳医院急诊科马帅在2019年1月18日健康时报表示,脑出血首发症状就是头痛;脑血管狭窄或闭塞引起缺血性中风发作时,严重头痛是唯一临床表现;蛛网膜下腔出血则会引起剧烈头痛,感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。如果出现这些头痛,及时去医院,别忍着。


6. 胸闷气短

有些胸闷气短是功能性的,不是真有病。南方医科大学南方医院心血管内科黄兴福在2016年6月28日健康时报表示,但大部分的胸闷气短还是因为疾病,多见于心血管疾病,包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心脏神经官能症等,还有气胸、肺气肿等。必须引起重视,到医院查查心肺。


7. 胃部不适

哈尔滨医科大学附属第三医院胃肠外科主任薛英威在2011年5月30日健康时报表示,早期胃癌症状并不明显,仅表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等,伴有持续疼痛的胃癌往往是进展期胃癌,尤其是40岁以后应每年进行胃镜检查一次,这是早期发现胃癌的有效方法。


8. 腰腿痛

“人老腿先老”,衰老从腰腿痛开始!多名骨科专家表达了这样的观点,衰老有三大信号:开始时四肢酸胀、疼痛不适增多;以后早晨起床会突然直腰困难;走路开始拖腿,感觉挪步有困难。如果出现这些信号,提示注意护好腰腿。


9. 长胖了

中年发福,不是好事。中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师杨进刚在2017年7月25日健康时报表示,中青年每增加10斤体重,中老年时糖尿病、高血压、心血管病、肥胖相关癌症等风险都会增高。管住嘴、迈开腿,再难也要控好体重。



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