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高血压患者泡脚需注意!老中医教你按按这,比吃药都管用!

高血压患者泡脚需注意!老中医教你按按这,比吃药都管用!

我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,润肺肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区。用热水泡脚时,脚部的温度上升,脚部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随着增加。

因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人更是有不少的好处。

此外,过内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背痛、骨痛,促进睡眠。

今天查悦生活有幸采访到一位资深老中医,为各位朋友讲讲泡脚的那些小秘密,是高血压患者的朋友或者是身边有高血压患者的朋友一定要注意喽!

高血压患者在泡脚的时候按摩涌泉穴和太冲穴,可对高血压疾病有很好的缓控作用。

泡脚虽好,但是以下4点需注意:

1、 泡脚温度不宜过高

泡脚水的温度以40-45度为宜,水温太高的话,不仅对心脑血管患者不利,而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皴裂。可以先用手试试,糖尿病人为了保险起见,可以用温度计做测量。

2、 时间不要过长

每次泡脚的时间不要超过30分钟,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

3、 饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响肠胃的消化吸收。

4、泡脚的时候给脚部按按摩。

泡脚时给泡脚水加点东西,会让养生效果翻倍哦!

1、 加生姜能祛寒

生姜可以祛寒解表,现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,非常适合怕冷并且手脚冰凉的人;

方法:取15——30克的生姜,将其拍扁,加小半锅水盖上锅盖煮10分钟左右,煮好后加入适量冷水,将水调至40度左右即可。

2、 桂皮、花椒泡脚消水肿

桂皮与花椒都有温肾阳的作用,用他们泡脚对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

方法:

用花椒和桂皮各15克(或一小把、一小块)煮10分钟后,水温调整至40度即可进行泡脚。

3、 艾草泡脚能温肺

艾草有回阳、理气血、祛湿寒的功效,用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

方法:取30-50克干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。用艾草泡脚期间应多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息,每周泡2-3次即可。

发烧和患有低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。

4、 盐水泡脚杀菌除臭

用盐水泡脚能杀菌除臭,防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

5、 醋泡脚有助于睡眠


泡脚虽好,以下6类人泡脚的时候需谨慎。

1、 心脑血管疾病患者;

2、 糖尿病足患者;

3、 静脉曲张患者;

4、 足癣等皮肤病患者;

5、 儿童以及经期的女性。



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